چگونه یک وعده cheat meals خوشمزه داشته باشیم بدون آنکه وزن اضافه کنیم هیچ چیز ی بهتر از خوردن یک تیکه پیتزا چرب  و خوشمزه بعد از یک ماه رژیم  سخت نیست تا وقتی که چند اسلایس را خورده باشی اشکالی نداره  ولی اگر همه اش را بخوری چی؟ یک دفعه به خودت میای مبینی تمام هفته همه وعده های غذایی برات " cheat meals" شده و کلی هم اضافه وزن برای خودت به بار… ادامه مطلب »
مراقبت کردن در کالری دریافتی در خوردن و آشامیدن در طول روز به ما کمک میکنه که وزن کم کنیم اما با اینکه این روش موثر هست ولی هیچکسی دوست ندارد آن را انجام دهد؟ در پژوهش های جدید نشان داده شده است که کالری شماری به اندازه ای که همه فکر میکردند موثر باشه، دیگه موثر نیست در این پژوهش انجام شده میان افراد شرکت کننده که در 6 ماه توانسته بودند وزن کم… ادامه مطلب »
به روز شدن الگوریتم گوگل از مهمترین دغدغهایی است هر کسی در حوزه سئو فعالیت میکند باید داشته باشد اما از کجا متوجه شویم؟ به روز شدن الگوریتم های گوگل مثل پاندا برای کسانی که در حوزه سئو فعالیت میکنند بسیار مهم است. اگر شما هم مثل من دوست دارید بدانید چه موقع گوگل الگوریتم های خود را به روزکرده است میتوانید از سه طریق زیر به این خبر دسترسی داشته باشی Google Updates by… ادامه مطلب »